La vie avec soi

Épanouir son plein potentiel

Pour qui?

Toute personne souhaitant :
• Prendre de la hauteur sur ses pratiques quotidiennes
• Traverser une période de remous émotionnel
• Être accompagné·e·s dans une étape de changement
• Reprendre confiance en soi et dans ses choix

Intention

Concrètement, nos ateliers vous accompagnent à :
• Composter le vécu émotionnel
• Prendre conscience de vos mécanismes comportementaux
• Vous outiller pour accueillir les émotions et les imprévus
• Prendre confiance dans vos ressources et savoir les solliciter.

Modalités

Dans un entretien préalable, nous faisons connaissance et nous évoquons ensemble vos attentes et vos objectifs.
Cet entretien vous est offert.
Je construis ensuite en accord avec vous un programme sur mesure (objectifs et nombre de séances).
Séance de 2h toutes les trois semaines pour s’exercer en situation neutre et sans risque.
Les ateliers sont construits sur une alternance d’expériences et de temps d’analyse :
• avec des jeux de théâtre ludiques et décalés, des exercices variés de pratiques sensorielles et corporelles, des formes d’expression multiples, je vous invite à mettre votre corps en mouvement, en jeu, et à porter une « attention curieuse » à ce qui se joue individuellement dans l’instant présent.
• Dans un second temps – le temps méta - nous prenons de la hauteur : ensemble nous posons des mots et nourrissons la compréhension de ce qui a été expérimenté, pour éclairer, digérer le vécu et s’outiller pour l’avenir.

Outils

• Jeux et exercices sensoriels et corporels issus du théâtre et de l’improvisation
• Mindfulness Based Stress Reduction
• Analyse Transactionnelle
• CNV

Ils en parlent

"J'ai travaillé avec Olivia sur des thématiques qui m'ont permis de progresser, tant sur le plan personnel que professionnel: Gestion des émotions, modes de communication, prise de parole en public, esprit de synthèse, capacités à convaincre, compétences managériales... Elle m'a permis de prendre conscience de mes comportements et de mes modes de fonctionnement, sans jamais être dans le jugement. Des exercices pratiques, physiques, vivants, des supports visuels illustrant les concepts à intégrer. C'est le couteau Suisse de l'accompagnement, la boîte à outils dont vous ne pourrez plus vous passer. Quelle que soit la problématique que je mettais sur la table, Olivia a su s'adapter et suivre mon rythme, mes besoins. Grâce à tout ce qu'elle m'a enseigné, je peux dire que ma vie a été transformée."
Marie-Laure VALLEE

Zoom sur...

LA COMMUNICATION NON VIOLENTE (CNV)
est une méthode de communication formalisée par Marshall B. Rosenberg. Voici la définition qu’il en donne :

« La Communication Non Violente, c'est la combinaison d'un langage, d'une façon de penser, d'un savoir-faire en communication et de moyens d'influence qui servent mon désir de faire trois choses :
• me libérer du conditionnement culturel - nos habitudes de pensée construites sur le jugement (bien/mal, normal/anormal, vrai/faux)
• acquérir le pouvoir de me mettre en lien avec moi-même et autrui d'une façon qui me permette de donner naturellement à partir de mon cœur – sentir et être pleinement conscient de mes sentiments et de ceux d’autrui
• acquérir le pouvoir de créer des structures qui soutiennent cette façon de donner. »

A travers un processus précis et une attention particulière au langage, le but de la CNV est de « favoriser l'élan du cœur et nous relier à nous-mêmes et aux autres, laissant libre cours à notre bienveillance naturelle. »